健康

ポイントは代謝アップ!

代謝アップをベースにデトックス

代謝を上げて「ためない」体に

脂肪だけでなく、老廃物やストレスもためない

代謝を上げると、効率よく、たくさんのエネルギーを消費できるようになり、たまってしまった脂肪を減らすことができます。

また、内臓の働きが活発になって血液の循環もよくなるので、便などの老廃物も排出しやすくなります

さらに、脳の働きや呼吸、消化などをコントロールしている自律神経の働きも整うため、

精神的に安定してストレスをためにくくなります

デトックスには、いろいろな方法がありますが、代謝アップをベースにすることが、一番確実で健康的な方法といえます。

こんな生活が代謝を悪くする

代謝の良し悪しには、体質よりも生活習慣が関係

代謝の中心を占める基礎代謝は、 10代後半をピークに徐々に低くなり、とくに30代からは目に見えて下がっていきます。

さらに、基礎代謝は、筋肉量に比例するので、一般的に、男性より女性のほうが低くなります。

また、

体重の多い人よりも少ない人、

活発な人よりのんびりした人のほうが低く、

運動不足、

栄養バランスの悪い食事、

ストレスなども代謝の悪い、

ため込みやすい体をつくる原因となります

基礎代謝には、生まれつきの体質というのもありますが、

それよりも、このような生活習慣を変えることで、

だれでも今より代謝のよい体にすることができます

代謝を悪くする原因

ストレス、栄養バランスの悪い食事、運動不足、加齢

引用
デトックスでカラダの中からキレイに!
監修
福田千晶先生、牧野直子先生

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